Дачный сезон: как собрать хороший урожай и при этом сохранить здоровую спину

Самый главный секрет "удачи на даче" - разумное дозирование нагрузки. Помните, что работа в саду - это именно работа, напрягающая спину, а не спортивная тренировка, тонизирующая все группы мышц. Подвиги на грядках не нужны и даже опасны. Устали? Позвольте спине отдохнуть и расслабиться, сколько потребуется. А перед новым подходом сделайте легкую разминку.

Часто дачники перенапрягаются в расчете на то, что потом пойдут в баню, и боль пройдет. К сожалению, горячая парная в ряде случаев может только ухудшить ситуацию - возможно, вам, наоборот, нужен холодный компресс или просто покой для мышц и суставов.

В любом случае, заниматься самолечением не стоит - важно выяснить причину. Обязательно обратитесь к врачу в любом из перечисленных случаев:

1. • сильная боль в спине продолжается несколько дней, мешает ходить, спать;
2. • боль в пояснице отдаёт в ногу;
3. • боль в спине сопровождается температурой;
4. • боль в спине возникла после травмы, падения, ДТП;
5. • вместе с болью в спине появилось чувство онемения в ногах;
6. • вместе с болью в спине началось резкое похудение ног.

«Сам по себе факт боли в спине ещё не говорит, что вы больны, - объясняет врач-нейрохирург Федерального государственного бюджетного научного учреждения «Научный центр неврологии» Алексей Кащеев. - Взрослых людей, которые ни разу не испытывали такие боли, практически не существует. Она может быть и самостоятельной проблемой (в просторечии это называется «прихватило, перетрудил или простудил спину»), а может сигнализировать о заболевании позвоночника и серьёзных состояниях, от пиелонефрита и гриппа до опухоли спинного мозга или метастазов в позвонках. Таким образом, боль в спине - это просто симптом, который требует диагностики».

По мнению Алексея Кащеева, если вас регулярно беспокоят боли в спине, начать обследование надо с магнитно-резонансной томографии (МРТ) пояснично-крестцового отдела позвоночника. А вот делать рентгенографию и компьютерную томографию надо только в том случае, если это назначено врачом.

Как говорят врачи, лучшее средство в борьбе с болью - это профилактика. Если вы поддерживаете нормальный вес, занимаетесь спортом или фитнесом, часто гуляете на свежем воздухе - то и садово-огородный труд будет даваться гораздо легче.

Здоровья и удачи!